4 Màu Sắc Tương Đương Với 4 Nhóm Cơ
Màu Xanh Lam: 11 bài tập ngực giúp bạn đa dạng bài luyện tập
Màu Đỏ: 2 bài tập cơ vai giúp siết cơ trước, cơ sau và cơ giữa
Màu Vàng: 6 bài tập cơ lưng, giúp các cơ: Cơ xô, cầu vai phát triên cân đối, hỗ trợ giảm đau lưng, thoát vị đĩa đệm
Màu Xanh Lá Cây: 7 bài tập cơ Tam đầu ( Cơ bắp tay sau ) giúp sở hữu cho mình bắp tay to đẹp, khỏe mạnh và vạm vỡ
Tập tay trước
Tập đùi
Dây đàn
hồi
Với
những
bài
tập
thực
hiện
ngay
tại
nhà
Dụng cụ gập bụng gắn liền với bảng
Săn chắc cơ bụng, cơ lườn
Đa dạng các bài tập tại nhà
Cơ lườn
Cơ bụng